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大熱天渾身沒勁? 三招緩解疲勞

放大字體  縮小字體 發布日期:2019-09-16  瀏覽次數:179
核心提示:炎炎夏季,揮汗如雨,不少人都感到疲倦乏力、氣短胸悶、沒胃口、睡眠差等。中醫認為,氣陰兩虛、暑濕困阻是導致夏季人體覺得疲倦最常見的原因,而且兩者常同時存在。醫藥招商論壇小編介紹,可以通過三個方面緩解夏季疲勞:
   炎炎夏季,揮汗如雨,不少人都感到疲倦乏力、氣短胸悶、沒胃口、睡眠差等。中醫認為,氣陰兩虛、暑濕困阻是導致夏季人體覺得疲倦最常見的原因,而且兩者常同時存在。醫藥招商論壇小編介紹,可以通過三個方面緩解夏季疲勞:
  
  1.適度運動。
  
  運動可以促進血液循環,排汗的過程可以排出部分濕氣,所以運動可以改善疲勞的感覺。當然要根據體質來,本來就氣血不足的人不宜運動太過。
  
  2.適當午睡。
  
  適當的午睡可以調節氣血、調整體能。特別是炎熱的夏季,適當午休可以養護心氣心血,給下午的工作和學習充電。
  
  3.清淡飲食,不宜生冷過度。
  
  夏季濕重,脾胃功能容易受到影響,特別是進食生冷。清淡飲食有利于脾胃運化水谷和水濕的功能。即使想避暑,也要少喝冰凍飲料、啤酒,不宜吃太多生冷瓜果。這些東西容易損脾胃陽氣。
  
  醫藥代理網給大家推薦了幾款簡便有效的祛暑茶:
  
  1.洋參豆樸茶:
  
  材料:西洋參5克,扁豆花5克,厚樸花5克,薄荷3克。
  
  做法:開水泡服,每6小時一換。
  
  功效:益氣養陰,化濕解暑。西洋參:甘,微苦,涼,補氣養陰,清熱生津。扁豆花:平、甘淡、無毒,解暑化濕、和中健脾。厚樸花:理氣化濕。薄荷疏風散熱,清利頭目。
  
  2.荷竹梅酸茶:
  
  材料:鮮荷葉10克,淡竹葉5克,烏梅5克。
  
  做法:開水泡當茶服。
  
  功效:化濕醒脾,清心生津。荷葉有清熱解暑祛濕之效,還可以升發元氣,降血脂。淡竹葉味甘、淡,性寒;歸心、肺、胃、膀胱經;體輕滲泄,具有清熱除煩,利尿通淋的功效。烏梅,酸平,斂肺,澀腸,生津。適于暑熱重,心煩口渴之人。胃酸過多或脾胃虛寒者少飲。
  
  3.五葉蘆根飲:
  
  材料:藿香葉、薄荷葉、荷葉各5克,佩蘭葉10克、枇杷葉、鮮蘆根各30克,冬瓜60克,白糖適量。推薦閱讀:蕁麻疹疫苗不可亂用 副作用須知道
  
  做法:將上述材料洗凈,先以枇杷葉、冬瓜共煎湯代水約500毫升,再加入其藥同煎10分鐘,調入白糖(也可以用新鮮甘蔗代替白糖)即成。
  
  功效:芳香化濕、健脾醒胃。冬瓜、藿香、荷葉、佩蘭解暑化濕,薄荷利咽,枇杷葉清肺化痰,鮮蘆根利尿生津除煩。適于濕熱困阻、身倦納差、煩渴、咽痛尿黃者。需要注意的是,五葉蘆根飲整體偏涼,故脾胃陽虛、腹瀉、畏寒肢冷的人慎用武漢甜點培訓哪家好:武漢歐米奇西點西餐學院www.hbomick.com/zy/xd15/

關鍵詞: 醫藥招商網
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