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減肥是一個很熱門的話題。市面上可以找出千萬種減肥方法，但是哪一種減肥方法更適合自己，這個是最重要的。不過有一種減肥方法，不吃藥，不節食，不運動就可以實現三天成功減肥瘦身，那么三天減肥法是什么方法呢？這里給大家介紹的是蘋果減肥法，接下來就跟保健品代理小編一起來看看吧。
一、三天減肥法
1、連續吃三天蘋果，不需要吃其他的的水果和食物。可以按照三餐的吃法來，如果是平時感覺到肚子餓了，那么就可以吃蘋果，直到吃到飽了為止。
2、選擇的蘋果最好是水分足的，新鮮的，吃蘋果期間不要喝有咖啡因的飲料，或刺激性腸胃的飲品，以免引起腸胃不適感。如果在這三天內感覺口渴的化，建議喝開水或茶水。
3、如果吃蘋果這三天之內，如果出現便秘問題，建議喝一兩湯匙的橄欖油來潤腸。
二、蘋果減肥的原理
1、蘋果的熱量是很低的，三天之內光吃蘋果，會增加身體飽腹感，能夠減少對其他食物的攝入。這樣就可以讓消化系統得到休息，恢復原來的機能，從而達到減肥減肥的目的。
2、蘋果的果膠屬于可溶性食物纖維，蘋果攝入之后可以促進胃腸道的蠕動，能夠達到一個潤腸通便的效果，同時還能將腸道壁上的脂肪給吸附走、
3、蘋果含有大量的膳食纖維，這樣可以幫助促進消化。能夠將積存在體內的好多毒素垃圾及時的排出去，從而能夠減少飲食量，加速代謝的作用。
4、蘋果含有豐富的維生素，可以提高抵抗力。吃蘋果不會減弱身體免疫力，反而還會補充身體營養，提高新陳代謝能力。
三天可以通過吃蘋果來減肥。蘋果本身的飽腹感還是很強的，可以在三餐吃，也可以選擇在餓的時候吃、不用擔心每天的營養不足，蘋果內含有豐富的維生素以及微量元素等，能夠滿足人一整天的營養需求，促進消化和吸收，堅持三天肯定能達到瘦身。以上就是熱門醫藥咨詢小編介紹的相關內容，可以關注保健品平臺，了解更多保健品知識。
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