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高血脂可以如何進行預防和調理

放大字體  縮小字體 發布日期:2020-10-13  瀏覽次數:27
核心提示:  高血脂是很多老年人會患的疾病,如果在飲食上可以調理,可減少服有很多藥物,而在日常生活中我們應該如何注意飲食,避免導致血脂升高呢?接下來就跟保健品招商小編一起來看看吧。  宜多吃
   高血脂是很多老年人會患的疾病,如果在飲食上可以調理,可減少服有很多藥物,而在日常生活中我們應該如何注意飲食,避免導致血脂升高呢?接下來就跟保健品招商小編一起來看看吧。
 
  宜多吃趨脂性食物,如海魚、海帶、燕麥、玉米、粳米等,肥胖的患者可適量多吃些,而主食應定量食用,這樣有利于減少脂肪,多吃豆制食品可防止動脈硬化,宜多吃,而蔬菜與水果含纖維多,有降低血清膽固醇的作用,同時可適當飲茶,烹制宜清淡為主。
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  飲酒會影響肝臟分解脂肪功能,使脂肪了大量積聚,而且酒精熱量高,對減肥降脂不利,忌暴飲暴食、肥甘厚味,少食動物油,因為其中含有較高膽固醇,但也不能長期吃素食,烹調不宜放辣椒,它會增加食欲,所以應禁用,另外忌咖啡、碳酸飲料、螃蟹、高糖等。
 
  在晚餐可吃幾瓣大蒜,因為大蒜中含有的大蒜素等營養成分可緩解血小板凝結,從而防止血栓的形成,能夠有效的防治高血脂癥、冠心病、高血壓等癥狀。
 
  最后,就是在自己的日常生活中,可以用橄欖油作為自己的食用油,因為橄欖對治療人體血脂過高是很有幫助的。
 
  注意事項: 能在生活飲食上降低膽固醇,這是最安全的治療方法。
 
  以上就是熱門醫藥咨詢小編介紹的相關內容,可以關注保健品平臺,了解更多保健品知識。

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關鍵詞: 高血脂 調理 預防
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